Sport
Santé
Saverne
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Saverne
Des cours collectifs de renforcement musculaire, de cardio, de gym douce, tous les ingrédients pour tonifier et sculpter votre corps sous les conseils d'un professeur diplômé qui vous permettront de retrouver ou de garder la forme tout au long de l’année dans une ambiance où la convivialité reste le maître mot.
Les cours ont lieu
les lundis, mardis, mercredis et jeudis
à la HALLE AUX BLES
3, Quai du Canal
67700 Saverne
Les mercredis
Salle La Vogésia
67310 Romanswiller
Les mardis
Salle Polyvalente d'Otterswiller
8 rue de la gare
67700 Otterswiller
Cotisation + Licence + cours :
165 euros pour 1 cours / an
260 euros pour 2 cours / an
335 euros pour 3 cours et + / an
Renseignements et inscriptions
Olfa JEBARI
06.36.15.23.69
Cours de la saison 2025-2026
Les cours débutent le lundi 1 septembre 2025
LES LUNDIS
INTERVAL TRAINING avec Olfa
les lundis de 18H30 à 19H30 à la Halle aux blés:
L'Interval Training est la manière la plus efficace pour brûler du gras.
Venez travailler tout en vous amusant.
Le principe alterner des phases de travail et des phases de repos pour élever votre métabolisme et brûler des calories.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Olfa
les lundis de 19H30 à 20H30 à la Halle aux blés :
Le cours de renforcement est un cours pour tonifier tout le corps, les séquences d'exercices alternent sur le renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine, des bras et des abdominaux. Vous renforcez vos articulations, vos tendons et vos muscles, ce qui diminue ainsi le risque de blessures dans la vie de tous les jours et permet au corps de se développer.
LES MARDIS
QI GONG avec Hubert
Les mardis de 9h30 à 10h30 à la
Salle polyvalente (ancienne gare) à OTTERSWILLER :
COURS POUR SENIORS ET ADULTES
Le qi gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l'apprentissage de mouvements pour dynamiser le Qi, l'énergie vitale.
GYM SENIORS avec Isabelle
les mardis de 17H30 à 18H30 à la Halle aux Blés :
COURS POUR SENIORS ET ADULTES
Les cours de Gym d'entretien qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, petits ballons ou bâtons permettant d'intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
ZUMBA avec Isabelle
les mardis de 18h30 à 19h30 à la Halle aux blés :
Vous avez surement déjà entendu ce terme, que ce soit en salle de sport ou dans une conversation avec des amis ! La Zumba est un programme de fitness qui est construit à l’aide de musiques et chorégraphies latines. Votre cours sera composé de danse et d’exercices physiques. Cela permet de ne plus s’ennuyer dans un cours de danse traditionnel. Avec la pratique de la Zumba, vous vous améliorerez en danse latine mais vous allez également vous muscler !
En effet, l’enchaînement d’exercices vous permettra de retrouver la forme rapidement !
PILOXING avec Noémie
les mardis de 18h30 à 19h30 Salle polyvalente à OTTERSWILLER :
NOUVEAU
Le mélange explosif de boxe, de danse et de Pilates
Le Piloxing est un entraînement dynamique et complet qui fusionne trois disciplines puissantes :
-
La boxe pour le cardio et la puissance,
-
Le Pilates pour le renforcement musculaire profond et la posture,
-
La danse pour la fluidité, le rythme et le plaisir.
Accessible à tous, ce cours vous permet de brûler des calories, tonifier l’ensemble du corps, améliorer l’équilibre et de vous défouler dans une ambiance énergique et motivante. Alternant phases intenses et moments de récupération active, le Piloxing booste votre forme physique tout en vous donnant confiance en vous.
Venez tester ce cocktail unique de fun et d'efficacité… et repartez avec le sourire et les muscles réveillés !
LES MERCREDIS
GYM DOUCE avec Hubert
Les mercredis de 9h30 à 10h30 à la
Salle la Vogésia à Romanswiller :
COURS POUR SENIORS ET ADULTES
Le qi gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l'apprentissage de mouvements pour dynamiser le Qi, l'énergie vitale.
NEW YOGA avec Vanessa
les mercredis de 18h00 à 19h00 à la Halle aux Blés:
NOUVEAU
Une approche moderne et accessible du yoga
Le New Yoga revisite les fondamentaux du yoga traditionnel en y intégrant des mouvements modernes, des techniques de respiration innovantes et une écoute active du corps. Ce cours propose un savant mélange de mobilité, de renforcement doux, d'équilibre et de relaxation, dans une atmosphère bienveillante et décomplexée.
Accessible à tous les niveaux, le New Yoga est idéal pour :
-
améliorer la souplesse et la posture,
-
développer la conscience corporelle,
-
libérer les tensions physiques et mentales,
-
et retrouver une énergie calme et centrée.
Chaque séance est une invitation à bouger en pleine conscience, à s'ancrer dans l'instant présent et à se reconnecter à soi, dans le respect de ses limites.
Venez découvrir une pratique fluide, contemporaine et profondément revitalisante.
COCKTAIL FITNESS avec Estelle
les mercredis de 19H00 à 20H00 à la Halle aux Blés :
C’est un cours dynamique et complet combinant un travail cardio rythmé et des séquences de renforcement musculaire visant l’amélioration de la condition physique.
L’activité cardio-vasculaire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques.
L’activité de renforcement musculaire en gym dynamique se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de charges légères à manipuler.
BODY'FIT avec Estelle
les mercredis de 20H00 à 21H00 à la Halle aux Blés :
Les cours de BODY'FIT sont des entrainements complets, regroupant des mouvements de cardio et de renforcement. Ils vous permettent d'augmenter rapidement votre condition physique générale. Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous solliciterez toutes vos chaines musculaires. Vous enchainerez gainages, squats, pull up, mais au plus haut niveau.
Grace à la diversité des mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique.
LES JEUDIS
STEP avec Clément
les jeudis de 18h30 à 19H30 à la Halle aux Blés :
NOUVEAU
Cardio, coordination et fun sur une chorégraphie rythmée
Le Step est un cours de fitness chorégraphié basé sur des montées et descentes d’une marche (le step), en musique. Accessible et évolutif, il allie travail cardiovasculaire, renforcement musculaire et coordination, dans une ambiance dynamique et stimulante.
Au fil des séances, les participants enchaînent des pas rythmés qui forment une véritable chorégraphie. Le tout se déroule dans une atmosphère conviviale, qui favorise le dépassement de soi, la dépense énergétique, et surtout, le plaisir de bouger !
PILATES avec Estelle
les jeudis de 19H30 à 20H30 à la Halle aux Blés :
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.